ボイストレーニング 『歌の魔法 』

喉のケア、あなたはどうしてますか？

この時期、空気は乾燥するし、
インフルエンザもなかなか手ごわそうだし、黙ってても喉、
やられてしまいそうです。。。

とくに、歌をうたうわたし達にとって、乾燥はイヤですよね〜！

そこで喉のケアについてですが、
あなたは日頃から、どんなことを心がけていますか？

□風邪を引かないように、うがい手洗いをする
□外出時はマスクをする
□のど飴はかかせない
□冷たいモノより、ホットドリンクを飲む
□アルコールを飲んで歌わない
□タバコはＮＧ！
□のどスプレーをピュッ
□小型の吸入器を持ち歩く
□加湿器で湿度を調整する
□スカーフやマフラーなどで首を温める
□空気清浄機でお部屋はいつもクリーン
□睡眠を充分とる

・・・・などいろいろありますよね。

私はどちらかというと喉のトラブルより、鼻のトラブルなんですが、
やっぱり一番いいのは、なんと言っても「うがい手洗い」。
これは常識です。

マスクは、ふだんからすると本当はいいのでしょうが、
乾燥したときに効果的なのは、【ぬれマスク】です！

よくスタジオなどで、ＶＯのひとが小型の吸入器を
持ち歩いているのを見かけますが、値段もピンキリで、
高いモノは３万位するようです。

そこまでの必要性を感じていない人は、

この【ぬれマスク】で充分！！　ぜひためしてね★

あと、わたしは風邪を引きそうになると喉スプレーを使います。
これは結構オススメですよ。

「首を冷やさない」というのもいいらしいです。
喉のケアだけでなく、風邪の予防にもＧＯＯＤ！

そのためには、冷たいモノよりは暖かい飲み物がいいそうですが、
一番よくないのは、お酒をたくさん飲んで歌うことだと思います。

これは夜更かしにもつながるし、タバコなどで空気も汚れているし、
そんなところで、カラオケなどで熱唱してしまうと、
充血した声帯に負担をかけることにもなりかねません。。

あと、タバコですが、
たしかに喉にとっては良いとは言えないのですが・・・・。

これについては、本日発行のメルマガで！

http://www.mag2.com/m/0000130123.html

いずれにしても、この時期、喉のみならず、
体調崩さないように、あなたも気をつけてくださいね〜☆

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